スキンケア

素肌力を上げるたった3つのこと

投稿日:2016年9月19日 更新日:

肌が乾燥している人ほど、肌トラブルを起こしやすい! 
これは多くの肌トラブルをかかえている方に言得る事です。

ただ水分を与えるだけのお手入れはかえって肌を
乾燥させることがわかっています・・・、

 

 

 

 

 

 

<素肌力を上げるたった3つのこととは?>


 

1)クレンジングは1~2分かけてやさしく丁寧にする

肌は自らの力で皮脂を出すことにより、保湿して外敵からの
ダメージを守ることができます。

しかし自分で汚れを落とす事だけは出来ません。

ですのでクレンジングを丁寧に行わないとメイクや皮脂が詰まります。

それによって肌荒が発生しニキビや吹き出物の原因になります。
出来てしまうと中々改善しません。

そこでクレンジングです。

でも一生懸命落とそうとするあまり、擦りすぎる方がまだまだ多くいらっしゃいます。

分からない事はないですが、

何分も顔にのせてパックのようにするのは肌を
傷める事がありますので控えて下さい。

クレンジングは肌が動かないくらいのやさしいタッチで1~2分くるくると
なじませて洗い、ぬるま湯を手にとり流す様にしましょう。



2)エイジングケアや美白より・先ず保湿


素肌力を上げるには、エイジングケアなどは、後です。
先ずは保湿に専念しましょう。潤いに満ちた元気な肌は
ターンオーバーも正常になり、強くて美しい角質の

バリアーも改善します。そのようになれば、
エイジングケアや美白の効果も得やすくなります。

 

 

あれこれ手を出さずに、保湿力の高いモノを使い、適切な水分量と
皮脂量に整える事が重要なんです。

 

水分と皮脂のバランスは、コスメカウンターでチェックなどを
受けてコスメカウンターを楽しむのもいいですね。

※ターンオーバーの仕組みの下、肌はいつも健康で強くて
美しい状態を保とうと努力しています。
ターンオーバーのサイクルは28日周期位が丁度良いといわれます。
(表皮細胞が誕生し垢となって剥がれるまでの標準的な日数のことです。)



(3)スーパーフードで美肌

 

 

 

 

 

大前提として毎日栄養バランスのとれた食事を摂ることがとても大事。
素肌力を上げるにはスーパーフードの力をいただくのもよいでしょう。

ビタミン・ミネラルはもちろん、それ以外に抗酸化力の高い成分といった
美容や健康にうれしい成分がたっぷりつまってぇいるスーパーフードを
摂れば、体の中から素肌力を底上げできます。

素肌力を上げるため場合によりサプリや美容食を活用してみましょう。


 

※スーパーフードの定義

栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であることで、
ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。
一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材として
の用途と健康食品としての用途をあわせもつ。

日本スーパーフード協会がとくに重要と考えている推奨するスーパーフードは

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・クコの実(ゴジベリー)・カカオ・チアシード
・ココナッツ・アサイー・カムカム・ブロッコリー
・スーパースプラウト、などです。

参考にしてくださいね。

 

 


 

※素肌力とは、
肌トラブルのない健康的で美しい素肌を保てる力の事です。
単に素肌の美しさだけでなく日々の生活における素肌力を高めようと
努力する姿勢がとても大事ではないでしょうか。

 

 

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