アンチエイジング スキンケア

肌は水分不足で老化する

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お肌へのスキンケアは水分補給が鍵となる。

肌のうるおいは食事や飲み物に含まれる水分が血液やリンパ液を介して肌の細胞に浸み込むことで保たれています。

最初に肌の内側が潤されていきます。つぎに内側から外側に水分供給しつづける事で肌表面のうるおいが保たれます。
そのことでお肌の代謝が上がりバリア機能も整ってくるのです。

要するに肌表面のうるおいを保つためには体内が水分を十分保たれていなければなりません。
その為にもしっかり水分を補給する事が大切です。
しかし乾燥肌にも良い飲み物や悪い飲み物があり、乾燥肌を予防・改善する飲み物の選び方を間違えると逆効果にもなるので気をつけないといけません。

 

画像をご覧いただくと分かるように年齢を重ねていくとどんどん体内の水分率が減少していきます。
見ると赤ちゃんや子供の肌がツルツルなのに対して成人女性や高年齢の肌がカサカサなのが体内水分率を見てわかります。

ショックなことに成人女性の方が成人男性それより低くなっている事が分かりますよね。

体内の水分が供給されないと肌はうるおいも保てなくなります。またその環境や季節によっても乾燥や紫外線の影響をうけてよりダメージを受けやすくなります。

つまりエイジングケアとは=老化となり、スキンケアの基本は水分補給だと言っても過言ではないでしょう。
例えば肌にうるおいが蓄えられると肌の表面がしっとりするだけでなく肌に弾力や内部からの透明感もでてきます。それにより表面がつやつやしてきます。

そうなると今までと違い肌の質感まで変わってきます。
こんな乾燥しやすい時に水分補給するならこのレベルまで体内をたっぷり補ってあげる事、これこそがスキンケアの鍵ではないでしょうか?


間違ったスキンケアをしたり食生活や生活習慣の乱れで保湿成分が不足したりバリア機能が低下したりして乾燥肌にもつながっていきます。
肌が必要とするイイ水分を惜しみなく与えることで肌が持つ本来の自然治癒力に期待しましょう。

日中は日焼け止めでしっかりケアして夜はタップリと水分で補ってあげてほしいですね。

乾燥肌によい飲み物

この乾燥肌を予防したり、改善したりするためには、どのような飲み物を選べばよいのでしょうか。

特に温かい飲み物は皮膚の細胞の隅々まで栄養をはこび新陳代謝を活発にします。水分を補給して行くと肌の中で生産される保湿成分を増やされ栄養素を運ぶ血液の流れをよくなります。

暑いからといって冷たい飲み物ばかり飲むと体を冷やして血行も悪くしてしまうので、温かい飲み物を摂るようにしましょう。
体を温めると言う事は免疫アップにもつながり皮膚のバリア機能を高めて肌トラブルの解消にもつながります。

 

水分補給のおすすめは生姜湯やハーブティー

温かい飲み物でおすすめしたいのが血行をよくする効果が期待できると言う生姜湯やハーブティーです。

以前も記事にしましたが、生姜には「ジンゲロール」・「ショウガオール」という辛味成分があります。
この作用により血行促進が期待できますので是非お試しください。

すりおろした生姜をお湯で溶いて飲む生姜湯や、紅茶1杯にすりおろした生姜を小さじ2杯程度混ぜたジンジャーティーも飲みやすくておすすめです。

簡単な生姜湯の作り方1例としては
お湯180ccを沸かし、そこへすりおろし生姜(チューブ使用OK)小さじ1とハチミツ 小さじ4杯程度を入れてかきまぜるだけで出来上がりです。

簡単でしょう。是非お試し下さい。

 


今回は「肌は水分不足で老化する」をおおくりしました。

 

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