スキンケア

大人ニキビを撃退する方法

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大人のニキビを撃退するのにはスキンケアだけではダメ!

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☆「毎日欠かさずスキンケア」をしているのに・・・

繰り返しニキビが出来てしまう。 何とかしたい!という方が増えています。

このニキビ、 季節の変わり目などにかかる風邪と同じで、菌の繁殖に
よって引き起される皮膚の病気です。

肌の機能は身体、心などとも密接な関係があり、特に大人ニキビは
その影響を受けやすいので、スキンケアだけでは不十分なのです。

 

先ずは生活のリズムを改善し、ストレス発散で心のケアも意識して、
身体の中から免疫力を高めていく事をおすすめいたします。

毎日に行うスキンケアで大人のニキビを防ぐには?
乾燥がはげしくなる時季の10月からは、保湿を意識して、

手入れを心がけないと、ひどくなります。

 

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ニキビが出来かけている時の肌はバリア機能が落ちている

刺激の少ないニキビ専用のコスメを使用するのが安心ですね。

でも、基本的にはニキビが出来てしまったら、皮膚科専門クリニックへ
行くのが良いでしょう。 「大人ニキビは特に早期治療」が肝心であります。

そこで、美人女医のニキビ.バイバイ術をご紹介します。

1、肌ケア

洗顔は1日2回で大丈夫、秋、冬は保湿を重点に

洗顔はニキビ予防の基本ですが、日に何度も洗顔するのは、
逆効果です。洗いすぎはかえって皮脂の分泌を招き、肌の表面は
べた付くのに内部は乾燥するという、インナードライの原因 になります。

洗顔は朝1回、夜1回にとどめておき、洗顔後は
保湿化粧品などで、タップリ潤いを与えましょう。

 

2、肌ケア NO.2

シャンプーの洗い残し(すすぎ残し)も原因の1つ

シャンプーやボディソープのすすぎ残しがあるとお肌への
刺激となって、おでこ・頭皮・背中のニキビの原因となります。

洗顔の時は、必ず身体を洗ったり シャンプー後のすすぎ残し には注意しましょう。

また、ファンデーションのパフや スポンジのお手入れにも

気をつけないと皮脂汚れが付いたパフは、菌の増殖を招きます。
こまめに洗い乾燥させてあげてくださいね。

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3、インナーケア

玄米食はビタミンBが豊富でおすすめ

お菓子類やスナック菓子は等質が多く含まれています。
糖質はアクネ菌のエサである皮脂の材料。

その糖質の代謝を高め、肌や粘膜を増強してくれるのが
玄米、ささみ、牛乳、ほうれん草などに豊富にある
ビタミンB群で、玄米を摂りいれた和食系のメニュー
やお野菜がタップリ取れる鍋物はとてもおすすめです。

 

4、インナーケア NO.2

週末だけの寝だめはNG!

規則正しく朝早く目覚め朝陽を浴びてホルモンの
バランスを整える。

精神的ストレスが原因で自律神経の働きが偏ると
男性ホルモンが優位となり、大人ニキビの原因に

自律神経を正常に働かすのは、何よりも生活のリズム
を整える事が大切です。

毎日6時間以上の睡眠時間をとり、朝起きたら先ず
太陽を浴びる事が大事で、毎日体内時計をリセットしましょう。

4つのしつこい大人ニキビ.バイバイ術でした。 

  ニキビの解決のため実践してくださいね。

 

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< 大人ニキビを撃退する方法 > より.

 

 

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