「トレーニング」 一覧

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人気ガ高いおすすめ記事

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ぷりぷりプリンセスと言う便秘解消で人気のサプリメントがある。

便秘解消で人気があるサプリ「ぷりぷりプリンセス」とは ぷりぷりプリンセスは、元AKBの永尾まりやさんや吉川ひなのさんもおススメしている酵素配合の便秘解消サプリメントです。 ・スッ... 続きを読む | Share it now!

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足のむくみを解消させる裏技(椅子を使って出きるストレッチ)

足のむくみは血流が滞るとおこります。これは余分な水分や老廃物が身体に溜まり、むくみとなって現われます。 ニュートンはリンゴを落として万有引力の法則を発見しましたが、むくみもマサに... 続きを読む | Share it now!

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体幹トレーニングは美容やダイエットに密接な関係がある!

体幹とは体の軸ともいえる部分.   「体幹」とはなにか?そして体のどの部分の事なのかを中心にど こがどの様に良いのかを中心に書き記してまいります。   先ず最... 続きを読む | Share it now!

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たった5秒の腹筋トレーニングで痩せる方法とは? (世界一受けたい授業)

  8月19日の世界一受けたい授業のなかでお披露目がありました。 松井薫先生の世界一受けたい授業、「奇跡の5秒腹筋」とは?   夏太りは筋肉量を増やして痩せる... 続きを読む | Share it now!

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パワーウォーキングで30代からかんたん健康法

  先ず最初にパワーウォーキングは何処からきたのか?   パワーウォーキングの創始者はドイツ人の「ハートヴィッヒガウダー」さんが開発されたエクササイズ法で、彼... 続きを読む | Share it now!

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スロージョギングダイエットで体重はへるの?

  皆さんは、何種類のダイエットを今までしましたか? いきなりこんな質問から入りましたがココッ数年でも新ダイエットと称してイロイロなダイエット法が現れてきました。 それ... 続きを読む | Share it now!

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BCAA(分岐鎖アミノ酸)ってなに?

BCAAについて BCAAはタンパク質の筋肉・皮膚・血液・骨等などカラダを作るもとになります。 BCAAは「Branched Chain Amino Acid」の頭文字です。 タ... 続きを読む | Share it now!

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脳を活性化するサイクリングとは老化防止にも役立つのか!?

ジョギングや水泳と並んでサイクリングは有酸素運動の代表的なスポーツです。 この有酸素運動は筋肉が動く事で脳が刺激されて活性化するといわれています。 自転車はバランス感覚をやしない... 続きを読む | Share it now!

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おすすめのエクササイズは散歩感覚のポタリングから

  「ポタリング」って、ご存知でしょうか? お余り聞いた事の無い言葉ではないですか? 実は気の向いた時などにお散歩気分でする「サイクリング」を『ポタリング』と言うんですよ... 続きを読む | Share it now!

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より効果的に筋肉をきたえて心肺機能を高めると成長ホルモンが分泌される。

  筋肉をきたえると、成長ホルモンが分泌されてきます。   成長ホルモンとは正に言葉のとおりで体を成長させる役割を持つホルモンで、傷ついた筋肉を修復したり体脂... 続きを読む | Share it now!

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イメージトレーニングとアロマテラピーでお腹スッキリ

  イメージトレーニングと聞くとスポーツのトレーニングと思われる方が多いでしょう   けれど、実際には身体を動かすことなく動いている自分をイメージして思い描く... 続きを読む | Share it now!

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