便秘解消

便秘に効くヨーグルト

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私流のヨーグルトのいただく法、朝の食後食べるのが良いみたいです。

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それで、腸に効いている感じです。

わたしの場合大体80g~150gをいただきます。

朝1回だけは多めにして、昼または夜に分けて
食べる様にしてからは私には良い便が出ます。

しかし、ほぼ毎日ヨーグルト食べてるけど、
よくならないの?

この様な悩みありませんか?
良くない方は、多分間違った摂り方をされてるかも?

 

◆例えば


・気持ちはとても気持ちが下向き...

・胃がもたれて食欲がわかない...

・以前より溜まってる感じ...

だからイライラするし...コワい感覚もでてきた…

腹筋などを鍛えると良いと言うが、運動する
時間がつくれないよ...

・便秘を治して毎日を快調に過ごしたい!
・はっきり言うとスッキリしたい!

 

-------------------------その様な方に‐‐‐‐‐----------------------

ここでは効果的なヨーグルトの摂り方や便意以外にもの
嬉しいお肌の健康や美などの効果を紹介していきます。

美容効果もあるヨーグルトには、

「ミネラル・カルシウム・ビタミン・タンパク質」

などの美容と健康に欠かせない栄養素もギッシリ詰まっています。

そんなヨーグルトで活き活きと毎日過ごせる事は可能です。

健康的で、気持ちも晴れやかな日々を送れる
お手伝いをさせていただきますね。

便秘が改zendama-akidama善して、お肌がキレイになるヨーグルト

私たち 大人の腸内には1%の乳酸菌 
約10%のビフィズス菌 を含む

"善玉菌、中間菌、悪玉菌" がいると言われています。

 

そんな善玉菌と悪玉菌にはこの様な特徴があります。

◆善玉菌とは

整腸作用があり、中間菌と共に消化吸収を助けます。
その活動によって生出される代謝物が私達のの健康維持
に貢献し、美容や健康に良い作用をもたらせてくれます。

 

◆悪玉菌とは

腸内に腐敗物などの有害物質を作り出し、便秘やガス
体臭、肌荒れなどを引き起こす原因となる菌。

腸内環境を善玉菌を増やすことにより腸内は
健康になります。
「便秘解消へ向うと言う事です」

◆便秘に効果的なヨーグルトの選び方

近年はたくさんのヨーグルトが販売されています。
これだけあると、何を選んだらいいか分からない。

確かに私も迷いました。

きっと貴女もでしょう?

生きたまま腸まで届くとうたったあのコンビニの
ヨーグルトもありますね。

まさかの「インフルエンザ予防に役立つヨーグルト」
なんて言うのもありました。 これなんかは「ウソ」のようです。

この情報を探っていくと 

NHKのあさイチという番組で女子アナが
インフルエンザに効くと発言しちゃったのです。(笑)

九州の有田町で子供たちがR-1を飲んで風邪を引かなくなったと
報道されこれに民放が飛びついて、特番まで組まれ報道が過熱していたの・・・

この番組からR-1がインフルエンザに効くという

間違った信仰が生まれ消費者さんがスーパーに
殺到したという大変なことが、あったの。

・実は明治乳業の社員の間では
「R-1はインフルには効果は無い!」というのが
常識になっています。 (笑)

 ・皆さん噂に乗せられない様にしましょう!

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ヨーグルトに含まれている善玉菌の種類は、

ヨーグルトの種類によって異なります。

ヨーグルトの種類によっては、効果の出方はそれぞれで
異なると思います。 個人差がアリます。

種類によっては「合う」「合わない」といった事も
あるとも言われています。

そのは、わたしも色んなヨーグルトを試して自分に
合うヨーグルトの選定をしました。
絶対ご自身で試す事が良いと思います。 是非 実践してみてほしい!

試すのに良いと思うオリゴ糖配合ハーブティー画像をリンクしておきます。


<関連記事>オリゴ糖で手軽にできる便秘予防と改善策

 

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