便秘解消

便秘解消は運動とツボ押しで改善する。

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[便秘解消は運動とツボ押し]

 

 

人の身体には360余りのツボが点在しており、中には便秘に効くツボもかなりあります。

 

【天枢(てんすう)】というツボは、

へその左右にある腸の働きを司るツボで、昔から胃腸の調子を整えるたり下痢や便秘にも使われるツボです。
おなかが張っている時などにも効果があるようです。

 

左右どちらにもあるので、へそから左右に指三本分離れた場所にあり、人差し指・中指・薬指を当てて位置を確認したら、ツボを中指をつかい体の中心に向かってやさしく押すことで刺激されて改善させます。

 


 

しかしツボが下痢や便秘に効果を発揮すると言ってもそもそも不調をとりのぞくものではありません。自身の腸内環境が悪ければその効果は半減や改善しないでしょう。

便秘は、胃腸の働きが弱っているときに起こるものなので食物繊維の事を考えて腸内環境を整えることが欠かせません。
またビフィズス菌や新ビオフェルミンなどを試してみることも良いでしょう。

 

腸内環境を改善していくと消化吸収が良くなり腸内環境の改善に大いに役立ちます。毎日の食生活に取りいれて便秘の予防や改善させるのに役立ちます。何より大切なのことは、ひどい便秘以外は生活環境や食生活で便秘解消する事が多いので、別項目をお読みいただき自分に出来ることから便秘解消の方法を実行されてください。

 

 

ツボとは

 

神経が集まった場所で、360余りがありそのツボを押すと主に自律神経が刺激されます。腸のツボの場合はツボ押しによって刺激され腸に関わる神経が活性化し情報が脳へ伝達されて脳から腸の働きをコントロールする指令が出されるしくみになっています。

また運動不足により腹筋が衰えてくると便を出す力も低下してしまいます。単につぼの刺激だけではなく食事改善をするだけではなく、筋力をつけることも大切です。

 

 

積極的に体を動かす事でも便秘解消する。

 

胃の中に食べた食物が入ることで大腸が活発に動き出してくれ、便が直腸に運ばれて行き排泄される仕組みなので朝食を毎日食べる習慣をつけることで便秘解消ステップが1つ上がります。

 

便秘解消のための腹筋運動やツボ押しをされ、更に生活習慣を改善することでも腸を整えることができます。
運動とツボで便秘解消していきましょう。

是非参考にしてみて下さい。

 

 

 

 

 

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