便秘解消

腸内リセットはオリーブオイル

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オリーブオイルは天然の便秘薬です。

実はオリーブオイルの便秘への効果は紀元前から知られていて

自然の便秘薬といってもいいでしょう。
イタリヤなどでは今でも子供の便秘にオリーブオイルを飲ませているよ言う事です。

何故便秘薬としてオリーブオイルなの? と不思議に
思われる方もいらっしゃるでしょうね。

実はその秘密に豊富に含まれているオレイン酸にあります。

オレイン酸は、脂質の主な成分である脂肪酸の1つで
オリーブオイル100mlの中に含まれる脂肪酸が94mgですが、
この中で「オレイン酸」が75%、リノール酸が10%強で他の
オイル(油)と比べてみても非常にオレイン酸が多いことで
知られているのです。

あるUSAの研究でオレイン酸が、リノール酸より小腸に吸収
されにくくて、小腸の外に分泌されにくいとあります。

この事からオレイン酸を多く含んでいるオリーブオイルが小腸で吸収
されにくい事が証明されていると言う事で、小腸に短時間の間に
オリーブオイルを摂ると早く小腸まで行き、そこで腸が刺激されて

スムーズな排便を促進してくれる。そういう事になると考えられるのです。

◆オリーブオイルで便秘解消

近年エキストラ・バージンオリーブオイルをお使いの女性が
増えている事は、存知だと思います。特に女性は多くの方が
お使いだと思います。

前項によりオリーブオイルが、排便のも効果が期待できると
言う事がわかりましたが、知らずに私たちは恩恵を頂いている
かもしれないですね。
そこで便秘の解消にオリーブオイルを使うとしたら目安は?
そこで使用するオススメのオリーブオイルは、エキストラ・
バージンオリーブオイルです。

オリーブオイルの中には、精製処理したモノもありますが
エキストラ・バージンオリーブオイルは、ナチュラルで
おすすめのオリーブオイルです。
使用量は1日あたり大さじで1~2杯で生で摂取します。
味や香りも良くて欠点がないのが特徴ですね。

例えば、パンにつけてみたり、サラダなどのドレッシング
としても美味しくいただけるでしょう。おすすめです。

これだけでも大さじ1杯ほど摂る事ができます。
パンは白米より食物繊維が多いので、パンとオリーブオイル
は便秘対策としても良い組み合わせでもあります。

また、ソレはやはり油だから肥るのでは、と言う方も
いらっしゃいます。当然オリーブオイルも油ですよね。

摂りすぎると肥満の原因にもなりえますが。
大さじ1~2杯のエキストラ・バージンオリーブオイルが
その影響をあたえるなんて事はありません!

逆にオリーブオイルは体にとって、とっても良い働きを
してくれる事が分かっています。

安心してほしいとおもいます。

orirb

<腸内リセットはオリーブオイル> より.

 

 

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