ダイエット 便秘解消

もち麦ごはんは便秘解消とダイエットに良い!

投稿日:2016年11月22日 更新日:

mochimugi

もち麦は便秘解消とダイエットに良いのか、調査してみた。

・もち麦は低カロリーで食べ応え最高で.しかも美味しい!

「3月29日にフジTVで放送された【その原因、腸にあり!】 」の中で
紹介された ”もち麦ごはんダイエット” が熱い話題になっていますが。

そこでもち麦の事がもっとわかる様に調べた。

もち麦はビールや麦茶の材料に使われている、大麦の一種で、今貴方が思っているイメージ通りです。

実は日本国内ではあまり聞かない食品名ですね。
実は国産もち麦と外国産もち麦がありました。

しかも外国産もち麦がほとんどのようで、市場に流通している多くが外国産(アメリカ)で皮麦です。

 

今や、アメリカ、カナダそしてオーストラリアといった諸外国も、
コレステロールを下げてくれる健康食品として、けっこう人気で
脚光をあびている、そして栽培もされている。

 

また、お米にもいろいろ品種があるように、「もち麦」にも品種がある。

 

・その中でも、希少な大麦裸麦「ダイシモチ」と言うのがあります。

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ダイシモチ、

白米と比べては20倍以上の食物繊維があり
さらに人間の免疫力を高め細菌やウイルスに対する抵抗力がアップする「高β-グルカン」もたっぷりと含まれている。

その食感も粘りがあって、もちもちしプチプチしています。
又、硬くなりにくい性質を持っています。

価格帯は1kg で、約1,800円ほどです。

 

キラリモチ


その他にも「キラリモチ」が あります。

安全・高品質で、炊飯後の褐変(色の変化)が殆んど無いと言われています。要するに、白い麦ごはんが炊けるということで、画期的な大麦、裸麦です。

コチラも価格帯は1kg で、約1,800円ほどです。

値上がりしても、売切れ 続出のようです。

 

わたしが愛用しているもち麦は800gの袋に入っているトップバリューのものです。
価格は近くのスーパーで、下記のモノが385円と嬉しい価格ですね。 ^^

・たしか、食物繊維も白米の20倍以上だそうです。 嬉しいですね。


 

・もち麦の話に戻しますと、

国内ではすでに奈良時代に大麦が栽培されていて
徳川家康も麦ごはんを好んで食べていたと言います。

そのため長寿だったといわれていますね。 ※74歳と戦国時代では長寿だったと言う。

日本人にとってなじみ深い大麦は、戦後約100万トンも
食べられていましたが、現在は約3万トンの消費にとどまっているそうです。
当初兵庫県の福崎町で名産品として売られていて、
最近になって高いダイエット効果があるという事で

広まり、全国的に人気が出始めています。

もち米の口コミはスゴクて、健康志向の看護師からも広まってるといい、

※「実は、私が知ったのも知り合いの看護師さんからなんですよ」 ^^


 

もち米見た目は粒の中央に、「黒条線」と呼ばれる黒い線が入っていて食感は、
通常の麦よりも粘りがあるような感じで、噛むとプチプチしているのが特徴ですね。

アミロースとアミロペクチンの量が、通常の麦とは違うので、
麦ご飯特有のパサついた食感に悩まされることもありません。

※画像参照

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◆おさらいとしまして、

お米の種類にもち米があるように、もち麦も古くからそうであったのです。
・日本では、おはぎとかお団子の材料として使われていたようですね!

日本人には、なじみのアル 食べものだったです。
・だから、もう一度注目されても当然のことなのでしょう!

確かに何か懐かしさも感じられます

 ◆最 後 に ま と め

もち麦に含まれている 水溶性食物繊維 には 便秘解消効果 だけではなく、糖質や脂質の吸収 を抑制する働きがあるので太りにくくそして、便秘解消とダイエット に応えてくれる。

そのような優れた食品なのです。この様にもち麦(大麦)には、女性にとり日々 食する「主食」として摂り入れられると言う良い点があり。しかも いく種類もの、品種や形状のものがあるとわかりました。

・先ずは便秘解消のため、一度「もち麦」を試してみてはいかがでしょう。

 

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※その後ダイエットが自然とできる事になると考えます♪

<もち麦ごはんは便秘解消とダイエットに良い!>からでした。
・最後までお読み下さり有難うございます。

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