便秘解消 健康と美容

便秘に効くお茶のトップ 5

投稿日:2017年1月21日 更新日:

便秘解消や体質改善、美容作用に効果の大きいおすすめ茶

 

10~30代の女性の約半数以上が便秘に悩んでる。
このほど小学館女性インサイト研究所が行った調査で 明らかになった。(2014年末)

・この様に日本人女性の多くが便秘に悩まされている といわれています。※別日記事にも記載済み

・検証データを元にしたランキングや各種レビューなどの記事も更新しています。

※今後も参考にしていただけますと嬉しいです。

※自分に合ったものを探す又は選ぶ1つとして当サイトをお読みください。宜しくお願い致します。

便秘の主な原因は、4っ挙げるとすると。

1、水分や食物繊維の不足

カフェイン飲料などを多く飲むことで水分が不足
外食が多く野菜を食べないことで食物繊維が不足

2、過度なダイエットの繰り返し

偏った食事により、腸内環境が悪化している

3、ストレスや仕事での環境の変化

精神的なストレスによって腸の働きが弱まる

4、女性ホルモンの作用

排卵後や生理前に活発になる「黄体ホルモン」による 体内バランスのみだれ

 

 

便秘解消の方法としてのお茶とは

 

◆ストレス性のものを除いた便秘の解消には

水分の補給をして便自体をを柔らかくしする事で排便 しやすくすることが大切です。

◆お茶で便を柔らかくする

その点 "お茶" は水分補給に最適で種類によっては含
まれているビタミンCや食物繊維、カテキンなどが腸内
環境を整えてくれます。
そのため、便秘改善に効果的なのです。

◆お茶によってはうれしい効果が

脂肪の吸収を抑えるダイエット効果、細胞の酸化を抑
えるアンチエイジング作用などで、便秘解消以外にも
女性に嬉しいアンチエイジング効果も期待できます。

古来から日本人はお茶をたしなんでいますので、安全
かつしっかり便秘を解消させるのに役立つナチャラル
な飲み物なのです。

 

◆便秘に効くお茶の選び方

・ライフスタイルに合ったものを選ぶ

・便秘に効く成分配合のものを選ぶ

・便秘に効くそのお茶のレビューをしっかり読む(確認)

 

★便秘に効くお茶トップ5

(以下順番は、ランダム形式です。)

・ダイエットプーアール茶

スルッティー ハーブティ(ヘルシーライフ)

・桃花スリム(ステラ漢方)

・コトハスティー(コトハス)

びかんれいちゃ(美甘麗茶)

※便秘改善に効果的なお茶の飲み方

◆お茶を飲むタイミング

 

お茶を飲むタイミングは基本的に自由ですが、おすすめなのは夜間。

夜にお茶を飲むことで、お茶の有効成分が寝ている間にじっくりと効き、翌朝スムーズに排便できることが多いのです。

◆ホットで飲むと効果アップ

冷たいお茶はお腹を冷やして腸の働きを弱めてしまう場合がある。

そのため、便秘には逆効果です。

 

便秘解消に効果があるお茶をまとめると、


  • ・ライフスタイルに合ったものを試す(選ぶ)
    ・日ごろから水分と食物繊維をしっかり摂る

    ・過度なダイエットと食生活についてもっと考える
    ・自分に合った適度な行ないやすい運動をする
    ・便秘に利くお茶を飲む

これらのことを意識しながら、便秘に効果的なお茶選びや 便秘マッサージなどを上手に取り入れて1日も早く便秘解消してください。

便秘におすすめのお茶と解消法についてご紹介してき ましたが、いかがでしたか?

便秘にはさまざまな原因があり、それが解消されるまではとても辛い戦いでもあります。
今回の記事で、自分に合ったお茶と便秘解消法を見つけてスッキリ爽やかな自分を取り戻してください。

 

管理人Y

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