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スーパーフルーツと言われてもう2年、まだまだ人気があるのはなぜか?

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スーパーフルーツは私たち女子に欠かせない最強のビタミン補給フルーツですよね。

でもなかなか日本では見当たらない。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スーパーフルーツはミランダ・カーも食べていると言うけれど本当らしいね!
殆んどの海外セレブ達は毎朝絶対食べていると思うわ。

そこまで行かなくても、身近にはいっぱい美容にいいフルーツはあります。 例えばキウイというと緑の食べ物で体にも良いとして知名度はあり、もちろん人気もあるフルーツと言えばキウイフルーツ!

本場ニュージーランドでは「キウイフルーツ」は胃腸を助ける食べ物としても有名だそうですよ。

 

・キウイFには胃に優しい成分が沢山含まれている。

もともと「キウイフルーツ」は一般的な果物に含まれる食物繊維だけでなくて様々な胃腸に良いとされる成分を含んでいる事がその人気の要因で、最近糖度の高い「キウイフルーツ」も多く出回るようになりましたよね。

だから手軽においしいキウイFを食べる事が可能になりました。
キウイで便秘解消を目指す場合は、毎日一個程度はキウイを食事に取り入れると良いといいます。

 

・実は便秘にだけに限らず他にも効く効能もある。

キウイFが良い影響を及ぼすのは便秘解消だけではなくて、キウイ一個には「レモンにも負けないビタミン」が多く含まれていて美容にも有効だと言えます。
アンチエイジング効果が高いといわれるβカロテンその吸収を促進しビタミンEやCを一緒に含んでいるので、一般の果物と比較してもより「便秘解消」と同時に「アンチエイジング」にも有効な果物だと言えるのです。

・ヨーグルトと混ぜるなど食べ方は豊富

キウイフルーツをむいて切りヨーグルトに混ぜたりジャム類やフルーツサラダにしてみたり様々な食べ方が楽しめます。
最近流行のジューサーで、キウイジュースを作って飲んでいる人も多いようですね。
もしキウイだけでジュースを作るのに抵抗があるのであれば、プチトマトやバナナやリンゴなどのフルーツとあわせるとか。

その他の便秘解消に良いとフルーツと豆乳とを合わせてミックスジュースにしてそれを朝食にする習慣を作るのも良いでしょうね。
もし本気でキウイジュースを毎日作って便秘解消や改善を目指すばあい、それなりに毎朝ジュースを作る手間と時間が必要になるという事があります。
お料理などの調理が好きな方は苦にならないかもしれませんが、苦手なタイプの方は大変でしょう。

 

そういった場合は、私もしている普通にキウイを半分に切ってスプーンで食べるだけでもキウイを美味しく食べる事は可能です。

お通じの改善を目指してキウイを取り入れたいけれどジュースを作るのは面倒だと言う場合はこういった方法でいただくのも良いですよね。

 

 

 

つづく.

 

 

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