健康と美容

オキシトシンという幸せホルモンとは

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基本的に男女間の愛情や人間同士の信頼度スキンシップや心の安らぎに関係するホルモンと言われています。

最近では人気のTV番組の『世界一受けたい授業』でオキシトシンが取り上げられたのでご存知の方が増えたと思います。

 

このオキシトシンというホルモンは別名「愛情ホルモン」とか「信頼ホルモン」また「抱擁ホルモン」「絆ホルモン」と言われていて、オキシトシンを増やすことで幸せな気分になるだけではなく実際に幸せになっていくということなのです。

脳が不安などでストレスを感じた瞬間に防衛反応的に「これではダメ」と感じてオキシトシンを分泌してくれてマイナスの気分を中和してくれたりしてくれます。

この様に、オキシトシンは私たちにとり無くてはならないステキな癒し系ホルモンなのです。

 

オキシトシンは人間関係にかかわるホルモン

人間関係として考えると私たちはホルモンにより感情が左右されます。例えばコルチゾール、アドレナリン、テストステロンなどにより感情が左右されていて恋愛で喜んだり怒しだしたり感情でお互いが時に盛り上がったりします。

 

女子力アップも可能オキシトシンの効果と効能

安心感、幸せな気持ち

オキシトシンが分泌されると、脳は安らぎを感じます。不安な気持ちを押さえて情緒を安定させ、自律神経を整えて「安心できて心地よい」という感覚を促すのです。

また分泌されると痛みに対する耐性が増し、精神的ストレスも緩和されます。

 

例えばオキシトシンは接している相手への親近感を抱かせる作用があります。
(親近感・優しい気持ち)

逆に怒りや悲しみといった感情を和らげてもくれるのです。

 

オキシトシンを出す方法は?

心を震わす事や感動するのもオキシトシンを出す方法の1つです。

感動的な映画やドラマなどが良いでしょう。
また自然に触れてみたり憧れている方に会うことでもオキシトシンが分泌されるといいます。

つまりオキシトシンが増えると幸せな気分になるのはお分かりいただけたと思います。
ポイントはそれだけでなくて実際に幸せになるいうことなのです。

感動を言葉にするのも効果があるので試してほしいですね。

ということで、もし貴女が今不安でストレスを感じてるとしても
そこを察知して自身で感じちゃんとオキシトシンを分泌してくれて
マイナスの気分を緩和してくれます。

スゴイですよね。

逆に最初からオキシトシンを増やしておくと幸せな気分でいられるかも?

確かに人間関係もスムーズにいきそうですよね。

 

・特にコミュニケーションが強度に苦手な方や自閉症など治療のためとしてもオキシトシンが研究されています。

スイスチューリッヒ大学経済学研究所ではKosfeldらにより健康成人男性へのオキシトシン投与により他人への信頼が増加するという神経経済学的手法を用いた論文が発表。

また「金沢大学子どものこころの発達研究センター」らはオキシトシンが行動に関与する脳内の各部位で働き人以外の哺乳類で社会参加を促すように働いていることから、オキシトシンが人間において「信頼」の促進に働いているとする仮説を立てそして心理学的な実験によってこれを証明しました。

※金沢大学子どものこころの発達研究センターからの引用

 

この様なことから海外でオキシトシンのスプレーが開発され、すでに販売されているといいます。
日本でも探すとあるかもしれませんね。

 

「オキシトシンについての研究はどんどん進んでほしいですね。」

 

オキシトシンを増やす方法

オキシトシンを出させる方法の1つがスキンシップです。

背中をさすったり手の甲に手を合われたり又は握手をする。頭をなでたりハグをしてみたり1日5分でも相手の体のどこかをやさしく触ってあげる事で、触っている方も触られた方にもオキシトシンが増える事が証明されています。

注意事項は社内などで異性にするとセクハラとかパワハラになるので絶対にしないようにしましょう。

家族や恋人に限定して触るのが良いと思います。

日本人には多少の恥ずかしさがありますが家族の間では積極的に実線したいですね。女性の場合は多分抵抗なく受け入れてくれると思います。オキシトシンの為に一度試してみてはいかがでしょうか。

 

 

オキシトシン、まとめ

 

オキシトシンは人間の脳から出されるホルモンで、信頼や信用を持ち続ける人間関係の修復に関連しています。愛情本能を刺激しオキシトシンをうまく出すことにより相手に対して愛情をもって接することもできます。

人間関係をスムーズにする方法としてお互いに信頼して握手してみたり軽くハグすることも幸せホルモンを育てると言う意味でも自ら勇気をもってスキンシップを実行してみてはいかがでしょう。おすすめします。

 

 

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