ダイエット 健康と美容

酵素ドリンク美味しいの飲み方ベスト3

投稿日:2017年7月11日 更新日:

 

酵素ドリンクソーダ割り、酵素ドリンクで夏バテ解消

酵素ドリンクは大地の恵みのお野菜果物をギュッと凝縮したものと考えても良いとおもいます。大事なことは飲み方です。

わたし美容効果と健康的ダイエットのサポートにつながると言うので芸能人やモデル達が飲んでいる話題の酵素ドリンクを購入してみたものの美味しくて効果的な飲みかたっしりたいの、実際どの様に飲めばいいのかな? とお悩みではないでしょうか?
おそらく貴女は酵素ドリンクを毎日飲みたいと思うドリンクだからこそ「飽きないで毎日飲み続けたい」とお思いでしょう。

正解です。

酵素や栄養素は溜めておくことができません。

そのため毎日の継続してこそ貴女の望む美容効果と健康的ダイエットが成功へと加速するのです。
そのアレンジ方法を知っておくことがいかに大切かが大きなポイントとなるのです。

※調べて書いていますので読みすすめて下さい。



そこで「酵素ドリンクの飲み方」と「酵素ドリンクのアレンジ」の方法を
取り上げていきたいと思います。宜しくお願い致します。

 

①酵素ドリンクソーダ割りなど、飲み方のヒント

酵素ドリンクは基本的にお好みのタイミングで自由に飲んでなんら問題はありません。
しかし美容的ダイエットのサポート、ファスティング用としての代替食として酵素ドリンクを飲みたい方の場合いくつかのポイントを意識して飲むことをヒントとして書き進めていきます。

 

生のお野菜や果物に多く含まれている酵素、食物酵素は毎日の食事から摂ることが基本ですが腸内フローラや体内環境を整えて美容と健康をサポートしていきたい場合には酵素ドリンクが断然いい!

酵素ドリンクを継続して摂取することを心がけましょう。
手軽な酵素ドリンクはバランスを研究しISOの製造工場で作られて製品化しています。

良さそうだとしっかり読み又購入者のレビューを探し読み、決断し買った酵素ドリンクなら良い商品だと考えます。

 

・飲み方のヒントは毎日継続して飲みつづける事です。

1.起床直後30分以内
注意としては朝は歯磨きをしてから酵素ドリンクを飲みます。
TV番組でもありましたね。抗加齢医学会で、起床直後の口には細菌がいっぱいです。口腔内にいる悪玉菌達は腸内細菌にも影響およぼします。

2.寝る前の30分
理由は完全に消化器官が空の状態で酵素ドリンクを飲むと体中にじわ~っと染み渡るから。

 

②美味しい酵素ドリンクの作り方

 

・炭酸水で割って飲む

基本は1杯につき30〜60ccの酵素ドリンクに対して160〜240ccの「水」や「炭酸水」で割って飲むようにします。

<細かくは購入する酵素ドリンクでお確かめ下さい>

特に炭酸のメリットは炭酸水を飲むことで二酸化炭素が体内に入るので酸素の供給が活発化し結果的に血行の促進へとつながります。
割って飲む割合は「酵素ドリンク1:水4」が目安とします。

熱い飲み物で割るのがNGのモノもありますので酵素が変性してしまうためと言われています。商品の説明書など詳細を確認してください。

体をあたためて代謝を上げたい方は白湯で割っていただくのも良い。

特に間食の時など酵素ドリンクを炭酸水で割って飲むと満腹感がでて太る要素ドカありの、おやつ食いが避けられます。
血糖値を急上昇させるお砂糖や小麦粉を使うおかし類を食べるなら良質な※無添加酵素ドリンクを飲みましょう。

※無添加の酵素ドリンクを買う事。世の中には果糖ブドウ糖液糖や果汁を足した酵素ドリンクがあるのも事実で要注意。
気になる人は砂糖不使用の優光泉というのがあります。

・ジュースで割る

グレープフルーツやオレンジジュースなどの柑橘系で割ると飲みやすくてビタミンも同時に摂れるのでおすすめです。

 

・ヨーグルトにかける

飲み方とは違いますが酵素ドリンクをヨーグルトにかけて頂くのもよく知られています。腹持ちもよいし便秘解消にも役だちます。
気分を変えたい時にもおすすめのいただきかたです。

 

③ダイエットサポートとしての酵素ドリンク

酵素ドリンクを飲んでいる方はカロリーが気になる方がいらっしゃいます。そこで市販されている人気の酵素ドリンクのカロリーはいか程なのか調べてみました。

1回に飲む量はそれぞれの酵素ドリンクによって違います。
平均的な量であ30ml辺りのカロリーを見たところ約10kcal~70kcalしかありません。

私たちの様な成人女性の1日当たり摂取カロリーは1800kcal~2000kcalぐらいですので問題は無いでしょう。

ま と め

酵素ドリンクでのファスティング(カロリー制限)はおすすめです。
年に1度ぐらいはファスティングでダイエットしてアンチエイジングも果たし、どちらも叶えていきましょう。

・注意点を上げるとすると、

ダイエット中だと言っても炭水化物はある程度必要です。極端な糖質制限はリラックスさせる神経伝達物質のセロトニンの量を減らします。

セロトニンが不足すると寝つきが悪くなって精神的にも落着かなくなり特に夕食時に炭水化物を抜いてしまうとイライラから睡眠不足を招きます。

・美しく生きてこそ美容と健康を保てます。

そのためには正しい食生活と適度な運動が必要です。
成長ホルモンが出る時間帯の睡眠も女性には重要です。酵素ドリンクなど、あくまで健康食品は普段の不足分を補うモノとして利用します。

 

それぞれ目安量をまもり摂りすぎに気をつけて酵素ドリンクで目標点へ向いましょう是非参考にしてくださいませ。
ご拝読有難う御座いました。

 

 

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貴女におすすめサプリ

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・優光泉(ゆうこうせん)

優光泉、酵素ドリンクは今回ランキング1位とさせて頂きました。
ではなぜ1位なのか? 優光泉は断食道場という正真正銘の専門家が長きに渡り念入に作り上げているドリンクと言う事だけあってその効果もピカイチです。
おすすめの1番は完全無添加だということで、糖分などで薄めておらず野菜100%から作られた酵素のみになっていると言うところがおすすめの1つです。優光泉を使い断食(ファスティング)を行っていけばリバウンドの元となる飢餓の状態になる事がありません。
そのため初めての方でも安心してダイエットに取り組むことが可能だと言う事で1位とさせていただきました。

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