健康と美容

・自律神経のみだれと腸

投稿日:

itai01

自律神経のみだれ


 

緊張している時や、プレッシャーを感じると
お腹が痛くなる方がいらっしゃいます。

実は脳と腸は密接な関係があるため脳がストレスを感じているの
そんな内臓の働きに、関係がある自律神経が乱れてしまい腸にも
影響が出ていると考えられています。

 

・腸を動かす自律神経

腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)は、自律神経に
よってコントロールされています。

※以後"ぜんどう運動"と言う.
ストレスを受けて自律神経が乱れると、このぜんどう
運動が鈍ったり過剰に反応する為腹痛等が起きます。
基本的にも
自律神経のバランスを整えることが大切で、バランスが乱れる
原因となるストレスをなるべく溜め込まないで気持ちを切り替える
ようにしないと なかなか改善しません。

 

そうは言っても「ストレスを溜め込まない」って

何度言われても、実さいどうすれば良いのか分かりません!

そんな方の為に今回はリフレッシュできるストレス解消の方法を
いくつか独断で、上げてみたいと思います。

1. 時間や発散場所を作る。

例えば、私の場合は、一人カラオケとチュハイレモンで発散します。

一人は恥ずかしい、なんて言ってる方は、
他人からどう思われているのかな? なんて気苦労がなくならない方。

・ドウ思われるかなぁ.
・変に思われるんじゃないかなぁ. とか、

そんなことではなくて、何が正しいのかを判断する
力を養うことです。
そしてそれらをきちんと言葉に出していえる能力
が必要ですね。 「はい、一人ですっ」 とね!

okori

 

正しいこと(ストレス発散)をしていくのに
嫌われたってどうということもないでしょう? (笑)
よく考えてみると、他人に悪口を言われたとしても悪く思われている
としても_? よく考えると痛くもカユクも無いことに気づきませんか?  ('0'*)

腹痛、下痢なども、多くがその様な偏った思いから作用していることも考えられます。


2. 次に自宅で出来る腹痛緩和温感で、 (薬以外)

痛みの緩和をさせる方法 として 『蒸しタオル』 を利用する事をおすすめします。

 
onakataoru

季節などは関係なく痛くなると蒸しタオルで温めストレスを放出する温熱療法です。

・タオルを四つ折りにし、お水でぬらしてから固く絞り
それを電子レンジで1~2分ほど温めます。
(レンジタイムは手にして調節して下さい)
そのチンしたタオルをおへその周辺や腰の真中など
に当てます。これは、痛みが落ち着いている時にも
定期的に行うとよいでしょう。

kositaol

さらにですが自宅などにいる場合は、横になって
蒸しタオルで温めるというのもおすすめの対処法になるでしょう。
このほかにも 「腹圧を下げる」 という事で座って行うのではなく、
立ち上がってみるのもいいかもしれません。

しかしその一方で、その場しのぎで、対症療法を繰り返して
いくと「過敏性腸症候群」になる可能性もあります。

 

注意です!



過敏性腸症候群
、これはしっかりしている病気で、発症しやすい人の
特徴を調べ知ると、自分にも多少当てはまっていそうなのです。

1.神経がこまやかな方
2.非常にデリケートな方
3.精神的なストレスに弱い方

4.うつ傾向のある人
5.まじめ一方な方
6.何事でも落ち込む方

この病気はストレスと直結しているといいます。

掛かりやすい年齢が、働き盛りの20代~40代に増えて
いるようですね。「男性・女性の比率」では、女性の
方が少し多いということです。

ストレスを浴びやすい女性の方は気をつけてほしいですね!

過敏性腸症候群は必ず病院で治療しなければなりません!

最後に、まさかの食べすぎ飲みすぎ…

食べ過ぎや飲み過ぎにより下痢になったり
お腹が痛みつらくなる方がこの11月半ばから
いらっしゃいますが、

「忘年会シーズンですね」  ^^

暴飲暴食は腸に過剰な刺激 を与えてしまいます。
食べ物が十分消化される前に、どんどん腸の中を
進んでいってしまいます。

危険ですので、おやめ下さいね。

今回は、<自律神経のみだれと腸>についてお話させていただきました。

参考になれば幸いです。

taoru

 

 

スポンサーリンク

スポンサーリンク

貴女におすすめサプリ

気に入っていただけた時は、SNSでもシェアいただけると嬉しいです。宜しくお願い致します。

・優光泉(ゆうこうせん)

優光泉、酵素ドリンクは今回ランキング1位とさせて頂きました。
ではなぜ1位なのか? 優光泉は断食道場という正真正銘の専門家が長きに渡り念入に作り上げているドリンクと言う事だけあってその効果もピカイチです。
おすすめの1番は完全無添加だということで、糖分などで薄めておらず野菜100%から作られた酵素のみになっていると言うところがおすすめの1つです。優光泉を使い断食(ファスティング)を行っていけばリバウンドの元となる飢餓の状態になる事がありません。
そのため初めての方でも安心してダイエットに取り組むことが可能だと言う事で1位とさせていただきました。

人気ガ高いおすすめ記事

1
ぷりぷりプリンセスと言う便秘解消で人気のサプリメントがある。

便秘解消で人気があるサプリ「ぷりぷりプリンセス」とは もくじ1 ぷりぷりプリンセスは、元AKBの永尾まりやさんや吉川ひなのさんもおススメしている酵素配合の便秘解消サプリメントです。1.0.0.1 毎日 ...

-健康と美容

Copyright© 便秘解消 プリンセスの体験レビューとダイエット研究所 , 2018 AllRights Reserved.