アンチエイジング 健康と美容

ゴマリグナンやセサミンの評価とは

投稿日:

 

アンチエイジングに良いゴマグリナン!?

ごまや食物繊維の仲間である「ゴマグリナン」という成分とは?

先ずゴマグリナンですが最近も人気番組で話に出ていましたがこれはゴマに含んでるリグナンという成分でそこでゴマグリナンと言うそうです。

分りやすいですね。

このゴマグリナンの中で最も強い抗酸化作用があるのがセサミンなんです。
セサミンEXなどはサントリーの健康食品でも有名ですよね。

特に年齢サプリメントともいわれていますので中高年の方に人気だといえます。

赤ワインやお茶などでも知られているポリフェノールは有名ですがセサミンもポリフェノールの一種となります。
このポリフェノールが健康に良いとされているのは活性酵素を無毒化してくれる抗酸化作用があるからです。

本題のゴマグリナンですが

コチラも強い抗酸化作用があって私たちにとってとても良い成分の1つです。

1、アルコールを分解する際に働く酵素の働き助ける。
2、コルステロール値を良くする。
3、アンチエイジングによい(抗酸化力が強い)
4、脂質代謝を促進させ脂肪合成を抑制する効果

 

ゴマ油ですがサラダ油などと比べても酸化しにくい特徴があるのですがこれはゴマ油に含まれているゴマリグナンの抗酸化力によるものとも言えるでしょう。

しかしゴマの効力について何も「ゴマリグナン」だけではなくてビタミンB1、B2や必須脂肪酸のリノレン酸・オレイン酸そしてカルシウムやリン等のミネラル成分も豊富なのです。

ビタミンなどは抗酸化力を持つ成分で、リノレン酸・オレイン酸は不飽和脂肪酸ですので血中コレステロールを下げカルシウムやリンは骨格や毛髪の生産などに作用します。

ゴマの効果

前項にも記載しましたが抗酸化力と肝機能などの強化やアンチエイジング、ダイエットに良い脂肪合成を抑制する効果などがあります。何よりゴマが持つ最大の効果は血中の脂質を溶かすことではないでしょうか。これは血管がつまりやすい状態を防げると考えられます。

ですので脳梗塞などの予防にもなると言うワケです。
特に自覚症状がないまま年を取ると脳の色んな場所で発生してくるという認知症にも良いのかもしれませんね。

毎日ゴマグリナンを摂る事により長い目で見れば認知症の予防にも一役かうとも言えるのではないでしょうか?

ゴマグリナンまとめ

ゴマが健康に良いことは既に承知の事、大昔から使われているのもその事でもわかります。ゴマの栄養素を研究される前からその効果は知っていたのでしょうね。

近年研究により更にその効果が実証されたというところですね。

実際のゴマは殻が硬くそのまま食べても消化されにくいこともあり頂くときには良く知られているすりゴマでペースト物にすると効果的だと思います。

ゴマリグナンはゴマに1.5%ほどしか含まれていません。
健康の為に摂りたい方には近年はゴマリグナンのサプリメントなども販売されていますのでサプリで効率良く摂取することもできます。

 

健康や美容の為にもゴマグリナンはいいのです。

 

 

 

 

 

スポンサーリンク

スポンサーリンク

貴女におすすめサプリ

気に入っていただけた時は、SNSでもシェアいただけると嬉しいです。宜しくお願い致します。

・優光泉(ゆうこうせん)

優光泉、酵素ドリンクは今回ランキング1位とさせて頂きました。
ではなぜ1位なのか? 優光泉は断食道場という正真正銘の専門家が長きに渡り念入に作り上げているドリンクと言う事だけあってその効果もピカイチです。
おすすめの1番は完全無添加だということで、糖分などで薄めておらず野菜100%から作られた酵素のみになっていると言うところがおすすめの1つです。優光泉を使い断食(ファスティング)を行っていけばリバウンドの元となる飢餓の状態になる事がありません。
そのため初めての方でも安心してダイエットに取り組むことが可能だと言う事で1位とさせていただきました。

人気ガ高いおすすめ記事

1
ぷりぷりプリンセスと言う便秘解消で人気のサプリメントがある。

便秘解消で人気があるサプリ「ぷりぷりプリンセス」とは もくじ1 ぷりぷりプリンセスは、元AKBの永尾まりやさんや吉川ひなのさんもおススメしている酵素配合の便秘解消サプリメントです。1.0.0.1 毎日 ...

-アンチエイジング, 健康と美容

Copyright© 便秘解消 プリンセスの体験レビューとダイエット研究所 , 2018 AllRights Reserved.