エクオール 健康と美容

便秘解消で美肌をつくるのはエクオール!?

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ekuoerl

 

便秘解消で美肌をつくる。

 

聞き慣れない美肌成分がある。それはエクオールです。
実際にシワが改善したという研究結果があります。私たちは、たくさんの腸内細菌を持っています。
貴女が食べたものをエサとしてエクオールを頑張って作ってくれているのが、エクオール産生菌なんです。

 

 

 

ところでエクオールとは、何ですか?

 

大豆は、皆さんもご存知のイソフラボンという成分が多く含まれています。その大豆イソフラボンの健康効果は広く知られています。
もちろん個人差はあると思いますが、毎日いただく食事から大豆イソフラボン(ダイゼイン)は、腸から吸収されています。

このとき、「ダイゼイン」という成分のまま吸収される方と、「エクオール」という成分として吸収される方がいらっしゃいます。

 

この違いがイソフラボンの健康効果に差が出てしまいます。エクオールを生産できる方の方がより高いエストロゲン活性を持つことが分っています。

 

エクオールを作る腸内細菌

 

近年TVの健康番組でもよく放送されています「腸内フローラ」ですが、これがカギを握っているようです。
私たちの大腸には様々な腸内細菌がおり、その中に大豆イソフラボン(ダイゼイン)をエクオールに変える「エクオール産生菌」と呼ばれる "腸内細菌" が見つかっています。このエクオール産生菌がいる方といない方が重要だということが判明しています。

 

エクオールは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするので、シワ予防効果や改善、骨粗鬆症予防効果、更年期障害の緩和や生活習慣病の改善効果などがあります。

 

お肌のサイクル、ターンオーバー

 

お肌は常に一定のサイクルで生まれ変わっていることはごぞんじでしょうか?この生まれ変わる期間をターンオーバーといいます。これをつかさどるのが、女性ホルモンなのです。ターンオーバーを活性化して、肌の生まれ変わりをするのがエストロゲンの効果と分っています。

この「エストロゲン」と同じような効果があるのが「エクオール」なのです。
エクオールを摂取することで肌の生まれ変わるサイクルのターンオーバーを正常に持っていきお肌を若々しく生まれ変わらせることができると言う理論です。

 

 

 

エクオールは

 

 

シワ改善作用もあり、ある健康番組でもエクオールのシワ改善効果を取り上げられ大変話題になりました。

しかもお肌のシワだけではなくターンオーバーが正常化していくことで、肌の新陳代謝がよくなりシワやシミの改善に効果があると考えられます。

 

 

まとめ

 

エクオール産生菌、これが驚くほど結果が出ています。しかし日本人の場合ですが、2人に1人は大豆を食べてもエクオールを作れないという結果がでています。これは、エクオールと腸内細菌(腸内フローラ)の関係からだといわれています。

大腸には腸内細菌がおります。その中に大豆イソフラボンをエクオールに変換してくれる方だけエクオールを作れる人ということになります。

しかしエクオールを作れないからと言って、がっかりする必要はありません。今は大豆の発酵で作られた エクオールのサプリが 数種類販売されていますので、無い方はそれを頼るという事もできるので悲観する事はないでしょう。

エクオール産生菌で肌機能がどう変わったかという研究結果があり、12週間エクオールを摂取すると目じりのシワを測定したところ目じりのシワの進行を抑えるという結果が報告されています。

 

また尿や便は老廃物を私たちから排出してくれる大元なので、便秘解消することでお肌の改善にもつながります。

 

今回は「便秘解消で美肌」を考えてみました。

 

 

 

 

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