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デトックスウォーター(フレーバーウォーター)便秘解消に効果のある飲み物としても良い

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デトックスウォーター:フレーバーウォーターは便秘解消にも良い

 

デトックス効果があるデトックスウォーターとは

デトックスウォーターとはミネラルウォーターや炭酸水に野菜や果物・ハーブなどを入れて漬けた飲み物のことをいいます。

見た目もオシャレで欧米などでは普通に飲んでいるデトックスウォーター(フレーバーウォーター)そんな気になるウォーターを書いていきます。しかもミランダ・カーも毎日のんでると言うからほっておけません。

 

確かにたくさんお水を飲むことはデトックスとして体外に毒素を排出するうえで良いとされています。

しかしこれからは秋になり冬が訪れます。そんな時季に水ばっかり飲めるのか?、こう思いませんか?
デトックスウォーターならフルーツから溶け出した甘みや自然な香りを楽しみながら飲めます。

しかも、美容効果があるフルーツを選択するとそこに含まれているビタミンなどは水に溶け出して水溶性ビタミンなどを飲むことになりその栄養も取れちゃいます。

 

しかもデトックスウォーターは溜まっているウンチをスッキリ出しきってくれて、その後に腸に良い食べ物を取り入れていくステキな考え方となるのです。

キレイになった腸の中だからこそその効果がわかるデトックスウォーター、便秘改善してからも元気な腸をつくることができます。ぜひデトックスウォーター記事を読みすすめて下さいね。

 

 

デトックスウォーターはとても簡単に作ることがでして効果的なのです。1時間程冷蔵庫で冷やしてから飲むとすっきりで腸も回復してくれます。また上品な味に仕上がりさわやかです。

 

便秘を解消していくにはまず悪化してしまっている腸内環境(腸内フローラ)を整えていきたいものです。お腹まわりが気になるときは先ず腸内環境が良くなるということが大切ですね。
体内環境そのものを整えてくれるデトックスウォーター(=フレーバーウォーター)で、免疫力アップやダイエットなど様々な健康効果が期待できるのでお試しください。

 

 

・デトックスウォーターの作り方

使用するもの

きゅうり&レモン&オレンジ&フレッシュミント
ウォーター750ml

 

【具体的なそれぞれの効果】

1.きゅうり:カリウムで体内の水を排出しむくみ解消してくれる

2.レモン :デトックス効果とビタミンCは美肌効果があります

3.オレンジ:免疫力を高め病原菌などから体を守りアントシアニンは抗酸化力とヘスペリジン(ビタミンP)が含まれこれは末梢血管を丈夫にする働きがある

4.ミントは消化を助け腹痛にも効果があ

 

 

・デトックスウォーターを作るながれ

 

ベースのウォーターは、750ml(冷えたウォーター)

①3~5mmにスライスしたきゅうりを5切れぐらい
②約3mmにスライスしたレモンを1/2個

③約5mmにスライスしたオレンジを1/4個
④新鮮なミントを数枚

⑤作りかた

切った上記の材料をフィルター付きの容器に入れる。
そこへ冷たいウォーターをそそぐ。

その状態で軽く5~6回混ぜてなじませる。
冷蔵庫で冷やす。

1時間ぐらい冷えたところで氷は入れないで飲みます。
(基本的に前の日に作っておくと便利です)

 

デトックスウォーターの場合作り置きもOKです。
しかしできるだけ早めに飲みきるようにしましょう。

 

ま と め

オレンジやレモンはビタミンCが豊富で皮にはポリフェノールの一種が含まれています。免疫力を高めてくれるフラボノイドも摂れるのでおすすめです。

デトックスウォーター(フレーバーウォーター)は味もおいしくてビタミンやミネラルたっぷり取れて私も飲んでいます。例えば普通のお水に飽きてたという方もおすすめで、作り方は上記の様にとっても簡単です。

 

秋からもしっかり水分補給すると体内の毒素が排出されるでしょう。

それにより体も軽くなり便秘解消にもつながります。
良いコンディションや美容を保つためにも是非実践してほしいと思います。

ご拝読有難う御座いました。ユミ

 

 

 

 

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