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腸の細菌バランスで痩せる人痩せない人が決まる?

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太らない身体をつくるワードは、ずばり「腸内フローラ」にあった。

 

たけしの家庭の医学で紹介されてマタマタ注目されてきた腸内フローラ♪

では、まぜ腸内フローラを調整するだけで痩せ体質になるの?その事実を追求してもました。

 

 

太らない身体ってつくれるの「ホント?」「本当ではないの?」

 

それはアメリカのワシントン大学での「腸内細菌叢が肥満に影響している」等の研究成果を科学雑誌「Science」に報告されて注目されている研究で明らかになっていた。

ジェフリー・ゴードン博士らのチームが、腸内細菌叢と肥満になんらかの関係があるかどうかを評価するのに、1人が肥満もう1人は痩せているというパターンの双子のペアを募集されました。双子であれば生活環境は元より食生活や遺伝子が似ていろので「肥満の原因が腸内細菌叢」である可能性が高いことを絞り込みやすいという明白な理由から研究を行いました。

 

 

双子から腸内細菌を取得し無菌のマウスの腸に移植?

 

これは、肥満の方から腸内細菌を移植したマウス群と痩せた方の腸内細菌を移植したマウス群をそれぞれセットし2種類のマウスを同じ容量で同じ内容のエサを与えていきます。
その研究結果は、肥満の双子から腸内細菌を移植されたマウスは、痩せた双子の腸内細菌から与えられたマウスと比べてみると肥満の双子から腸内細菌を移植されたマウスの方が体重が増加していきより多くの脂肪が蓄積されていったとしました。

結果ジェフリー・ゴードン博士らのチームは、エサの内容や条件が同じであるというのに相違が出ているのが体内に入ってきた栄養素の代謝を変化させる腸内細菌によって引き起こされているはずだということに結論付けしました。

 

ダイエットしても痩せない理由は腸内細菌叢にある

 

結果一卵性双生児であっても2人の腸内細菌叢は全く違った腸内細菌でありそれぞれの腸内フローラが肥満や痩せる影響を与えていると分かったということですね。

また興味深い研究が載っていました。それはハーバード大学のターンバウ博士チームが食事を『完全なる動物性食品(肉卵、チーズなど)』から→『完全なる植物性食品(野菜や果物、穀物、レンズ豆など)』にすると、1日で変化すると報告されていました。

これらの事を考えると食物繊維があまり含まれていない飽和脂肪酸を多く含むと西洋的食生活(動物性食品)は腸内細菌を痩せる方へ交換しても、食事を変えなければ減量に効果はないと考えられる様ですね。

 

やはり食生活がダイエットに効果的で、特に動物性から植物性食品へ変える事で腸内細菌を痩せる人の腸内細菌へ変化させることが大切だと思いました。

 

 

私たちの腸内には、重さにして約1~1.5kg、少なくとも1000種類、9000兆個以上の微生物が生息しています。
数だけでいえば地球上の全人口の100万倍以上というすさまじい数です。これらの微生物群が織りなす生態系を、腸内細菌叢あるいは「腸内フローラ」と言います。

腸内細菌叢は、アレルギーや皮膚疾患、脳、神経系疾患など、さまざまな疾患に大きな影響があることが明らかになってきましたが、と言っても、肥満との関係が注目されています。

 

 

まとめ

ゴードン博士らは2006年に、腸内細菌叢が肥満のリスクに影響することを報告し、その後、栄養失調にも、腸内細菌叢が関与することを報告しました。

この事から考えると、植物性食品すなわち野菜や果物、穀物、レンズ豆など豆類にすると腸内フローラが改善されていき、腸の細菌バランスが痩せる人へと変わってくれて痩せる身体つくりが出来るということなのでしょうね。

今回は、「たけしの家庭の医学」や注目されている。腸内細菌叢が肥満に影響しているについて調べてみました。

 

 

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