便秘解消 健康と美容

腸は第二の脳という

投稿日:

 

腸は第二の脳

腸は第二の脳、それはあなたの健康を守るため必要な 役割を持っています。腸の働きは、あなたの食べた物のカスから水分を再吸収し腸内細菌を働かせウンチを作るのです。

しかもそれだけではなくて、異物などから体をを守ってくれたりもします。これらが免疫機能にも関っています。

貴女の腸の中には数百種類+100兆個ともいわれている腸内細菌が存在しています。この働きで「善玉菌・中間菌(日和見菌)・悪玉菌」に類されています。

 

 

私たちはこの腸で行なわれてりる発酵でとても良い善玉菌たちで恩恵をいただいているのです。この中でも乳酸菌は代表格でもあります。この逆が美容や健康に害を及ぼす悪玉菌です。

 

しかも日和見菌は善玉菌にも悪玉菌にもなりえており、食生活や日々の悪い生活習慣で悪玉菌になるのです。

 

 

健康な方の腸内は善玉菌が多く酸性に保たれています。しかし便秘などで悪玉菌が増えるとアルカリ性になるので、腐敗物質がたまってきます。この状態をほおっていくと色んな病気の原因となってしまいます。

 

善玉菌と悪玉菌の比率

腸内環境を考えると善玉菌と悪玉菌の比率のことがきになります。先ず腸内環境が良い状態のときは、善玉菌の比率が高い状態です。腸内環境が悪い状態のときは、悪玉菌の比率が高い状態です。

 

善玉菌と悪玉菌の理想的な比率

善玉菌と悪玉菌の比率が7対3と考えられています。

日和見菌は善玉菌が多いと良いように作用します。悪玉菌が多いと悪いように作用すると考えられます。私たちの健康を守る腸内の善玉菌をふやし腸内環境を良好な状態に保つ事が大切なのです。その為腸内を善玉菌を増やして腸内環境を健康的に保つ事は健康やお肌にとても大事な要 素といえるでしょう。

<弱酸性>

<アルカリ性>

※第一薬品工業の画像出典

 

加齢と腸内環境

近年は徐々に高齢化社会となっています。これにより私たちが年を重ねると共に腸内環境が悪くなっていることが考えられます。

この原因としては、積み重なるストレッチや運動不足、それに欧米化の食生活にあるといえます。これらは肉を中心に食生活が片寄るとたんぱく質は成分の変化を起こしやすくなり腸内の悪玉菌を増やすので注意が必要なのです。

 

このことから腸内環境を悪くさせている大きな原因が老化と言えるでしょう。

 

元々生れてきた赤ちゃんの腸内は菌がいません。母親からお乳をいただき腸内細菌が増えてきます。このとき乳酸菌の中のビフィズス菌ほとんどを占めてきます。

赤ちゃんから成長し大きくなると今度は中間菌が増えて、年を重ねてきてウェルシュ菌などの悪玉菌や大腸菌が多くなります。この様に人は加齢とともに段々と悪化してしまうのです。

 

腸内環境が悪くなってくると

自律神経に影響でてきます。腸内環境が悪化して自律神経に影響を及ぼすと免疫力が低下してきて人の健康をも脅かします。

私たちの身体に進入してくる細菌やウィルスなどをやっける免疫細胞が低下すると病気になりやすくなります。この免疫細胞の働きも加齢と共に低下していきます。

 

免疫力を上げる

 

免疫力を上げるには腸内環境を改善すること。善玉菌を増やす食生活やサプリなどを使い改善することも必要です。

 

善玉菌を腸内で増やす3つの方法

①ビフィズス菌を増やす

②善玉菌をふやす菌となるオリゴ糖を使う

③善玉菌を増やすサプリを利用する

1週間ほどで実感!毎朝スッキリ楽々!★大好評!喜びの声続々と!

 

腸内環境を改善する発酵食品

昔から食卓にある調味料のお醤油やお味噌、これらは代表的発酵食品といえます。これが私たちの食生活を支えてきました。

腸内環境を整えるには、欠かせない大事な食品です。ふだん何気に使うお醤油やお味噌は腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を排除してくれて腸内環境を整えてくれる強い味方です。

特にお味噌にはこれらの栄養素があります。

たんぱく質、ビタミンE、サポニン、イソフラボン、コリン、トリプシンインヒビター、レシチン、メラノイジン、食物繊維が含まれていす。

これらが腸を整えてくれます。

 

 

 

つづく.

 

 

 

スポンサーリンク

スポンサーリンク

貴女におすすめサプリ

気に入っていただけた時は、SNSでもシェアいただけると嬉しいです。宜しくお願い致します。

・優光泉(ゆうこうせん)

優光泉、酵素ドリンクは今回ランキング1位とさせて頂きました。
ではなぜ1位なのか? 優光泉は断食道場という正真正銘の専門家が長きに渡り念入に作り上げているドリンクと言う事だけあってその効果もピカイチです。
おすすめの1番は完全無添加だということで、糖分などで薄めておらず野菜100%から作られた酵素のみになっていると言うところがおすすめの1つです。優光泉を使い断食(ファスティング)を行っていけばリバウンドの元となる飢餓の状態になる事がありません。
そのため初めての方でも安心してダイエットに取り組むことが可能だと言う事で1位とさせていただきました。

人気ガ高いおすすめ記事

1
ぷりぷりプリンセスと言う便秘解消で人気のサプリメントがある。

便秘解消で人気があるサプリ「ぷりぷりプリンセス」とは もくじ1 ぷりぷりプリンセスは、元AKBの永尾まりやさんや吉川ひなのさんもおススメしている酵素配合の便秘解消サプリメントです。1.0.0.1 毎日 ...

-便秘解消, 健康と美容

Copyright© 便秘解消 プリンセスの体験レビューとダイエット研究所 , 2018 AllRights Reserved.