なやみ 育毛

30代からの抜け毛には髪全体が細くなりまばらになる。

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30
代からの抜け毛は老化現象のはじまり。

あなたは、ダイエットの挑戦と言っては、食生活を乱していませんか?

髪の毛はとってもデリケート!
からだを作る栄養素の不足や栄養バランスが原因で血流や代謝が落ち始め脱毛にギアが入ってしまうことがあります。

ダイエット後の栄養素のアンバランスが原因でも髪が脱毛することがあるの、原因もよくわからないで急に抜け毛が増えたという方がけっこうの数いらっしゃいます。

ダイエットをこれから実践しようとお考えの貴女、ひとつ間違えると髪が抜け落ちてきますよ気をつけて下さい。

 

 

女性の抜け毛予防に取り組もう

 

 

女性の抜毛原因は男性と違い全体的に抜けてくる。

 

どうしても食事から摂りたい栄養分を落としていくからでしね。十分な栄養が摂れないと、毛根に栄養が行きわたらないので髪へ送る栄養が不足状態になるのです。

 

結果的に脱毛をうながすことになり、良く見かけるペタンとした髪になってしまいます。

 

 

 

抜け毛対策

 

ペッたりした自分の髪を見てショックかもしれませんね。

でも、しっかり対策をすればきっと抜け毛は治ります。

 

 

ペッたりした抜け毛改善対策

それはシャンプー、 そこで抜け毛予防の正しい髪の洗浄方法をお教えします。

 

1、シャンプーまえに汚れを落す

シャンプー前にブラッシング→次にぬるま湯でしっかりと頭皮と髪の汚れを洗いおとします。

頭皮までぬるま湯をかけ流すだけじゃなく指のはらで優しく洗うように1~2分ほどかけてシャワーでしっかり流します。

この素洗いで、かなりの汚れや皮脂を落としてくれます。
(またシャンプーの泡立ちを良くします)

 

2、洗い方

(1、の方法)で頭皮と髪毛を洗い終わるとシャンプーをしていきます。

シャンプーをする場合、シャンプーを手の平で原液を受けそこで原液を泡立てていきます。

次にまんべんなく髪→頭皮に付けてから洗ってゆきます。

1に泡立ち・2に洗い方です・ 頭皮の汚れは前洗いで8割が洗い流されています。

3、しっかり泡を流す

 

これで十分流せたと思ってからもうあとひと流しするくらいで丁度なのです。

注意点と考え方は、シャンプーとは「頭皮を洗うもの」。 (1のシャンプー前に汚れを落す)ことで、髪の汚れの8割はながされています。 「いがいでしょ!」

 

 

後の残りの汚れ20%をシャンプーが髪の毛と頭皮の汚れを綺麗に落としてくれます。
頭皮を傷つけないように指のはらで頭皮を揉む様に毛穴の中の汚れを吐き出させしっかりと落としてゆきます。

キューティクルが剥がれない様に髪の毛もやさしく洗います。

 

 

 

シャンプーをする回数

 

シャンプーの質が大切で、基本は1日1回のシャンプーでよいと思います。

髪や頭皮の油分が少なく、年齢など様々な条件で頭皮が乾燥しやすい女性の方は2日に1回をおすすめします。

頭皮が乾燥している方は皮脂分泌が少ないと考えれます。
したがって、皮脂を洗髪で余分に取りすぎると逆に乾燥が進んでしまい かゆみやフケの原因になるので、この状態の方は、2日に1回をおすすめします。

 

 

顔が乾燥されるかたは、比較的に頭皮も乾燥しやすいのでシャンプーの成分.種類や頻度を考えてお使いになる事をおすすめします。特に夏季などは汗や皮脂の分泌も多くなります。シャンプーは頭皮に優しい成分をお使いになり毛穴の皮脂詰まりを防ぐようにしないとニオイやべたつきが発生してしまいます。

この場合には2回やさしい洗い方でしっかりすすぐ洗髪をしましょう。

 

 

 

貴女はパーマやカラーリングをされていますか?

 

強いパーマネント(permanent wave)やカラーリングは、敏感な貴女の頭皮を傷つけています。回数が多いほど炎症をおこたりします。

これが頭皮のトラブルの原因となり正常なヘアサイクルを狂わせてしまい、抜け毛にすすんでいく。

 

 

 

ヘアサイクルと呼ばれる周期があるのをご存知でしょうか?

 

脱毛,

すなわち抜け毛を予防してゆくにはそのヘアサイクルを正常な状態に戻す事が大切です。健康な状態のヘアサイクルは【4年~6年】と言われています。年齢や健康状態で変化します。

 

抜け毛対策の基本は「ヘアサイクルを正常な状態に戻す」事が大切になります。

 

 

 

毛母細胞の成長期とは


毛の元の毛母細胞というものがあります。この「成長期4年から8年」で加齢になるほど細胞分裂する力が弱くなります。
それは髪の成長が遅くなったり.生えにくくなったりします。

 

退行期

色素細胞の合成を止め内部の細胞が やせ細り毛球部分が段々小さくなっていきます。
期間は男女の差はなく約2~3週間で小さくなっていきます。

 

 

 

休止期に入ると完全に成長が止まります。このとき髪はいつ抜けてもおかしくなくて、シャンプーで簡単に抜けてしまいます。この休止期にあたるからです。

この時の毛乳頭は毛根部分から離れ髪を成長させる準備を始める状態です。しかし休止期の期間が長引いてしまうと髪が生えてこなくなることがあります。

 

髪がしっかり伸びるてくるには、頭皮の下で毛母細胞が活発に細胞分裂を繰り返してくれる必要があります。

 

 

 

 

 

まとめ

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頭皮を洗う大切さを知る。

髪は、前洗いとシャンプーがあり髪は優しく擦らず優しくモミモミと洗う事、頭皮の洗浄は洗浄力の強いものは良くありません、必要な皮脂まで洗い落としてしまうので、頭皮が乾燥したり、逆に頭皮を守ろうとして皮脂が過剰に分泌してしまいます。頭皮トラブルの原因になるので注意しましょう。

 

頭皮の健康のためには、アミノ酸系などの低刺激のシャンプーをおすすめします。

 

自律神経が乱れると血流が悪くなり、末端まで栄養磯の運搬でもある血液が頭まで届けられなくなります。髪の毛母細胞にも栄養がこないのでやがて髪が細くなります。
ストレスにも敏感な髪の毛/ダイエット中のストレスにも注意しましょう。

 

 

髪の悩みは、加齢や遺伝とも関わり日々の健康ケアが大切になります。
心掛けたい事は、ダイエット中でも栄養をまんべんなく摂り、代謝を上げる為にストレッチや運動も行い、頭皮マッサージもしましょう。

 

 

髪や女性用シャンプーの参考になるページ

 

 

 

 

 

 

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