育毛

なぜ毛が抜けちゃうの? 薄毛はメカニズムを知ることから始めよう

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髪の毛が細くなった・ボリュームがなくなってきた・シャワーの後の排水口の抜け毛が、地肌が目立ってきたという悩みが出始めている方にお読みいただけたらと思います。

 

なんでこんなに毎日髪が抜けるの? と感じたことってありませんか?

 

毎日けっこうな本数抜けるけど、怖い!、どの程度の抜け毛はやばいのかを知りたい。
この様な気なり寝られなくなるほどの心配事、30代は気にならなかったのに40代に入ると髪の悩みを持つ人が一気に増えてきます。

今回は髪の毛についてこの様な気になる抜け毛について、正常だと言える抜け毛の本数や毛が抜けるメカニズムなどを紹介ていきます。

 

 

日本人の平均的な毛髪の本数とは

 

個人差と幅がありますが、「多い方で13万本から14万本」で「少ない方で、6万本から7万本」と言われています。なので日本人の毛髪の平均を取ると約10万本程度と考えられています。

この数から健康な方で、だいたい日に100本前後の抜け毛があるといわれております。100本と聞くと多いように思いますが、髪全体の0.1%程度に過ぎないです。

 

 

日本人の毛髪は平均的にどのぐらい伸びるの

 

髪の毛は1日で約0.3mmから0.5mmほど伸びるそうです。
計算すると1ヶ月で約1.2センチほど伸びる計算になり、1ヶ月で9~12mmのびて行き、1年経つと109mm~145mm髪の毛が伸びていくのです。
しかし単純に髪の毛の本数が多いだけで考えるのではなく、見た目にフサフサしている事が大切です。

例えばたとえば太くてしっかりした髪の毛だと少々本数が少なくてもフサフサとした髪の毛に見えるでしょうし細ければぺタッとした印象になります。

ボリュームは髪の毛の質によって見た目も変わるのです。

 

 

抜け毛の原因とも言われているホルモンバランス

 

女性は、ホルモンバランスによって健康や体調(体重)と生活などにも左右されたりします。また、恋愛や結婚、育児やまわりの人間関係にいたるまでさまざまなストレスも影響されます。

特に女性はストレスでホルモンバランスが乱れる事が多いといわれており、早ければ30代の後半からホルモンの分泌量が減りだすことで崩れたりします。

 

 

ダイエットと抜け毛

 

ダイエットの挑戦と言っては、食生活の乱れを起こし栄養不足や栄養バランスが原因で脱毛にギアが入ってしまうことがあります。
ダイエットが原因に脱毛する方は実際たくさんおられるようです。ダイエットをする方は、どうしても食事から摂る栄養分を落としていきます。そのことで、十分な栄養が摂れなおので、毛根にも栄養が行き渡らない状態がおこります。そのため結果的に脱毛をうながすことになるのです。

 

 

パーマやカラーリングの強い薬剤

 

貴女はどのぐらいのサイクルでパーマやカラーリングをされるでしょうか?
パーマやカラーリングは敏感な頭皮を傷つけて炎症をおこたりします。これが頭皮のトラブルを起こし、正常なヘアサイクルを狂わせてしまし抜け毛になるのです。

 

 

髪にはヘアサイクルと呼ばれる周期がある

 

健康な状態のヘアサイクルは4年から6年と言われています。脱毛を予防していくにはヘアサイクルを正常な状態に戻す事がとても大切です。

①髪の毛の元の毛母細胞の「成長期」4年から8年です。
年齢を重ねると細胞分裂する力が弱くなります。それは髪の成長が遅くなったり生えにくくなったりします。

②退行期は、色素細胞の合成を止めてきて内部の細胞がやせ細っていき毛球部分が段々小さくなっていきます。期間は男女の差はなく約2~3週間で小さくなっていきます。

③休止期に入ると完全に成長が止まります。このとき髪はいつ抜けてもおかしくなくて、シャンプーで簡単に抜けてしまいます。この休止期にあたるからです。
この時の毛乳頭は毛根部分から離れ髪を成長させる準備を始める状態です。しかし休止期の期間が長引いてしまうと髪が生えてこなくなることがあります。

髪がしっかり伸びるてくるには、頭皮の下で毛母細胞が活発に細胞分裂を繰り返してくれる必要があります。

※画像はhttps://www.reve21.co.jp/tips/column/10.htmlより引用

 

 

 

 

まとめ

上記の様にヘアサイクルが狂いだすと成長期の毛母細胞が働かず途中で毛が抜け落ちてしまう事にもなります。これが薄毛の原因の多きな原因になります。まずは、ヘアサイクルを正常に戻すことを実行しましょう。

 

 

そのための原因を取り除いていく

1、ホルモンバランスを整える
2、刺激の強い食べ物は避けて、頭皮を清潔で健康に保つ
3、食生活の改善と計画又継続的な運動

髪の毛にとってタンパク質はとっても大切な栄養分です。お肉、お魚、牛乳、卵、レバーや豆類をすすんでいただきましょう。

 

シャンプーは頭皮へのダメージを排除する化学成分を使用していない物を選ぶ事からはじめよう。薬局などに並んでいる1本数百円程度の商品は、"AES系界面活性剤"といわれるモノで"ラウレス-ラウリル硫酸Na"で、製造されているものは危険なので避けたほうが良いでしょう。

 

 

 

今お使いなら使い続けているのでしょう…。

続けると髪にも頭皮にも悪いので抜け毛の原因にもなかねません。自然成分配合の良いシャンプーを使いましょう。
また頭皮に栄養を届ける有効成分の配合の育毛剤を使う事もおすすめですね。

シャンプーは毎日の事なので、それにより頭皮を健康に保ちヘアサイクルを正常な働きへと戻すことで抜け毛のを減らし育毛を期待できます。毛穴内部が健康な状態なら脱毛から同時に新しい髪の発毛が始まるのです。

 

 

 

 

 

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