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ママナチュレはママと赤ちゃんの為の葉酸サプリは・人気急上昇中♪

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<葉酸サプリイメージ>

 

ママナチュレはママと赤ちゃんの為に本当に必要なのか?

妊娠した方や妊活の方が必要な栄養素の葉酸はとても大切と言うけれど、本当に葉酸って必要なの?
必要なら葉酸ってなに? そんな意見が多いようなので知っておくのが大切と思い成分や効果を調べてみた。

厚生労働省は、妊活中や妊娠中の女性にたいして推奨している1日の葉酸摂取量は、400μgとなっています。

葉酸を多く含む食材としては

   葉酸を多く含む食材           ( μg )
      ほうれん草      2株60g / 126μg
      ブロッコリー      2房50g / 105
      納  豆    1パック50g / 60
     【果物では】
      いちご   中程度5粒75g / 68
      アボカド   1~2個100g / 84

その他にもモロヘイヤやグリーンアスパラガスなどがあります。
葉酸は水溶性の栄養で熱に弱く水に溶けやすい性質があり、日ごろから意識的にとらなければ不足してしまいます。そのため、厚労省はサプリメントなどの栄養補助食品で補うことを提案しています。

妊活、妊娠を徹底サポート!安心・安全の【ママナチュレ葉酸サプリ】

 

 

妊娠中や授乳中に積極的に摂りたい6つの栄養素とは

①葉酸

胎児の脳や神経の発達に欠かせない栄養素、また血液に必要な栄養素でもありビタミンB群に属する栄養素です。体内に貯めておけないため不足しがちにもなる栄養素なのです。

※葉酸を多く含む食品は、上記表参照

 

②鉄分

体の隅々にまで栄養を運ぶ血液を作るのに赤血球が元となる欠かせない栄養素妊娠中は赤ちゃんに血液をたくさんに送り届けるたま鉄分が必要です。
鉄分を多く含む食品は豚レバー、卵黄、ひじきなどがあります。

 

③ビタミン

コラーゲンの生成や皮膚や骨や血管を丈夫にする必要です。ビタミンは免疫力を高めるなどの効果もあり鉄の吸収を助ける作用もあります。
ビタミンを多く含む食品はアセロラ、ピーマン類、カリフラワー、(緑茶類)抹茶などがあります。

 

④亜鉛

亜鉛は不足してくると胎児の発達に影響が出たり母体の免疫力が低下してきたりして感染症にかかりやすくなります。またホルモン分泌の調整がうまくできなくなったりします。
亜鉛を多く含む食品は牛肩肉、牡蠣、煮干しなどがあります。

 

⑤カルシウム

慢性的に不足気味になる栄養素と言われています。特に妊娠中は赤ちゃんの分も積極的に摂りたい栄養素ですね。
カルシウムを多く含む食品は桜えびやプロセスチーズ、しらす干しなどがあります。

 

⑥食物繊維

妊娠中には悪阻りやお腹が大きくなってくることで圧迫され、便秘になりやすくなります。しっかり食物繊維を摂るようにしましょう。それによって便秘解消する効果があります。

 

 

これらの6つ・葉酸・鉄分・ビタミン・亜鉛・カルシウム・食物繊維はバランスよく毎食に頂くことが大切です。

妊娠すると便秘にもなりやすいのですが多くの方が「疲れやすくなった」、「足がつった」などの症状も現れます。体調の変化に慣れないことで辛いなどもママさん達が悩んでいるようです。

 

自覚症状がない女性達があぶない

 

自覚が無くても検診で貧血を指摘されてという方もいらっしゃいます。妊娠中は体調変化が著しいので普段よりも旦那さんや親御さんも気遣いをして上げるようにしてほしいですね。

 

女性は、男性と違って生理や妊娠、出産などでどうしても鉄分が失われがちです。鉄分に対して女性達はもっと高く意識を持っていただきたいです。

 

普段の食材や食事に気をつけているママの割りあい

64%のママさんが「日々不足しがちな栄養素」だからこそ食材に気をつかっています。
どうしても不足する場合にはサプリメントや鉄分配合の栄養ドリンクで補うようにして折られる方もいらっしゃるようです。素晴らしいですね。

 

ママナチュレはその量をしっかりと摂れるように配合している。
アンビシャスが販売してる「ママナチュレ葉酸サプリ」は、妊娠中や授乳中の方はもちろんのこと妊活中の方にもおすすめできるサプリメントです。

 

元気な赤ちゃんを産むために、妊活、妊娠をしっかりとサポート!
厚生労働省推奨<天然葉酸を配合>

 

 

 

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そのため初めての方でも安心してダイエットに取り組むことが可能だと言う事で1位とさせていただきました。

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