ダイエット 酵素

酵素とダイエット

投稿日:2017年4月25日 更新日:

 

<酵素とダイエットについて>

 

 

酵素がなくては生きていけない?

 

私たちの体には「約3,000種類以上の酵素」が存在すると考えられています。

 

 

それぞれの酵素が、一つの仕事しかできなくて その各酵素は食物を消化分解してくれたり臓器や腸内環境を整えてくれたり♪
又、呼吸・運動・思考・自然治癒力などなどを助けてくれています。

 

 


 

 

 

それぞれが大きな役目を持って働いてくれていると言うワケです

 

そんな酵素さんは、重要な臓器の器官をリズム良く働かせてくれており、【腸内環境を整え老廃物を排出】させたりしています。
そのことを知ると酵素は私たちにとって欠かせないモノと分ります。

 

昔から言われており、今や誰でも知っている「活性酸素」 は、体に悪い影響を与えると言われています。
わたし達が健康で活き活きとした生活を行なう上で酵素はとっても重要である事が分かってきています。

 

 

 

酵素を体外から摂りいれる良い方法を考えてみた。

 

 

 

酵素ドリンクや酵素サプリメントが女性を中心に幅広く人気があります。

 


 

 

 

私たちが毎日食べている食物に含まれる「食物酵素」などは普段から食べている身近な食物に含まれています。
例えば、『お味噌や醤油、麹、納豆、キムチ、お漬け物』などの発酵食品は酵素の力を発揮した食品としても有名です。

 

 

料理でキウイやリンゴ・パインなどを使ってお肉を漬け込んでおくと、まろやかで柔らかくなりますよね。この技術は時々TVのお料理番組などで紹介されているのでご存じの方も多いでしょう。

 

 

 

コレこそ酵素の働きと言えます。

 

 

特に「食物酵素」には食物の栄養を強化したり、新たに栄養を作るという働きはある上に、風味を増してくれたり消化しやすくしたりする働きがあります。

 

 

野菜やフルーツに含まれている酵素は、胃で活性を失ってしまうので酵素を効率よく摂取するというのは難しいとも考えられています。

 

しかし「食物酵素」を豊富にとり 且つ "酵素を有効に含んでいる食品” を摂ることは、体内の酵素を活性化してくれるので健康と美容に役立ち貢献してくれると考えられます。

 

 

 

 

酵素がもつ抗酸化作用と代謝のメカニズムとは

 

 

 

 

普通の食品にはない栄養素を含んでいる「発酵食品」は抗酸化性が高と言われています。

 


 

 

悪い影響がある「活性酸素」は、細胞のスムーズな代謝活動を妨げ、エネルギー利用を下げていく悪い酵素でもあります。

そのため「体に悪い影響を及ぼす活性酸素」は、その働きを失わせていくこと(戦う)が大切です。

 

 

 

その「考え方は!」

 

 


 

 

活性酸素の研究が進んでいる!

活性酸素が広範囲にわたって悪影響を及ぼしていることが明らかになっている現在、「人体の老化」にも深く関わっていて、ガンなどの生活習慣病の主な原因となっていることもはっきりとしています。

老化によって体にはさまざまな影響が出てきます。

 

肌にはシミやシワが増えていきます。例えば春から強くなる紫外線に当たり続けるとその活性酸素によって皮膚が傷つきシミやシワができやすくなります。

他にも【ストレス・喫煙・過度の運動・紫外線・大気汚染などで引き起こされます。
そのことで細胞に変化を与えています。これが活性酸素による酸化なのです。

 

 

それを修復するのが良質なタンパク質です。抗酸化食品には、酸化物質を直接抑制するだけではなく「体内の抗酸化力」をアップしてくれるので間接的にも抗酸化作用として良い作用があります。

 

またビタミン類や各ポリフェノールの抗酸化物質を日々積極的に摂取することが、活性酸素と戦う体つくりに必要となります。

 

酵素もその1つ、抗酸化作用は細胞を保護してくれる。その結果 代謝が上がります。
女性としては毎日摂りたい栄養分といえるし、ダイエットにも効果的だと言えます。

 

 

 

時にマイナスの効果を生む、自己流食事制限のダイエット

 

自己流のダイエットを試みても、「健康的にダイエット」をするのは難しいですね。

 

基本的には栄養バランスを考えた食事管理や効率の良い運動を組み合わせていき、それらを正しく実践し身体のための有益な栄養素(酵素)取り入れることが、健康的なダイエット法だといえるでしょう。

 

自ら栄養の事を知り酵素を利用するダイエットを実践する事が大切だと思います。


 

 

 

 

酵素とダイエットのまとめ

 

酵素は発酵食品や生の食べ物、新鮮な果物等に含んでいます。
毎日の食事に取り入れたいですね。

 

 

 

酵素は主にどの様なものに含まれているかもう一度話します。

 


 

新鮮な食材や生の食べ物に多く含んでいます。
例えば【生のお肉やお魚、果物、生野菜】 には酵素があります。

 

「ダイエットに利用」も有効

 


 

生野菜や果実(果物)を代替品として食べて、効率の良い運動をすることで酵素ダイエットは有効で可能なのです。

しかし、生のお野菜や果実を食べるのは消化酵素を補給するという点では良いのですが、あくまで体内の代謝酵素を活性化させるという事では良いでしょう。

 

しかし目的はなんでしょうか。

毎日ダイエットと健康のため、効率よく補給するには少し無理があると考えます。

 

 


 

 

 生のお野菜や果実を摂取するのと同様の効果 

 

 

 

 

効果的に利用するならば、「生酵素サプリ」や「酵素ドリンク」を利用するのも一つの手だと思います。

 

例えばコレなんかは大注目です。「デブ菌を撃退してダイエット」をうたっているのですが、「生酵素が1粒になんと362種類」と「腸内フローラ―を整える乳酸菌が17種類」配合している人気のサプリメントです。

 


 

 

ダイエットがうまくいかない方は!?

 

もしかすると、食材からの酵素類が不足しているかもしれません…?

 

腸内フローラを研究しているワシントン大学の研究グループが発見と、あの(ネイチャー)に発表されていました。

 

TVでも当時は放映していたデブ菌・痩せ菌、「浜田ブリトニーさん」をご存知だと思います。
今や漫画家や実業家としても頑張っている彼女♪

彼女は酵素で「-15kg以上痩せた」ことが一時記事にもなりました。

「要するに置き換えダイエットです」、今でも公式ブログでもスタイルキープのために酵素サプリや酵素ドリンクを継続していると言っています。

 

 

 


 

最近もTVに出ていて、リバウンドもなく綺麗なスタイルとお肌を保っていますよね。

 

酵素ダイエットの1例を紹介してみました。

 

 

 

熟成自然派生酵素<酵素362種類×乳酸菌17種類> 


 

 

 

特に日本には多くの発酵食品があり恵まれています。

《みそ、納豆、糠付け》などにも酵素が豊富に含まれていることが知られています。

酵素を効率よく取り入れることでダイエットを成功させることは可能なのです。

 

<酵素とダイエット>でした。

 


 

 

参考になれば幸いです。

 

おすすめの酵素記事を下記に記載しておきます。よかったらごらん下さい。


 

 

 

熟成自然派生酵素

そもそも 「酵素」 とは何なのか?

 

 

 

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優光泉、酵素ドリンクは今回ランキング1位とさせて頂きました。
ではなぜ1位なのか? 優光泉は断食道場という正真正銘の専門家が長きに渡り念入に作り上げているドリンクと言う事だけあってその効果もピカイチです。
おすすめの1番は完全無添加だということで、糖分などで薄めておらず野菜100%から作られた酵素のみになっていると言うところがおすすめの1つです。優光泉を使い断食(ファスティング)を行っていけばリバウンドの元となる飢餓の状態になる事がありません。
そのため初めての方でも安心してダイエットに取り組むことが可能だと言う事で1位とさせていただきました。

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